Leadership

Tips Mudah Bekerja Maksimal

 

Loading...

“Bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidup” ya kita sering mendengarkan istilah seperti itu di masyarakat umum. Memang sebagai seorang manusia pasti memiliki banyak keinginan dan cita – cita untuk memiliki suatu benda atau pun hanya untuk memenuhi hasrat yang belum terlaksana. Pengorbanan waktu dan tenaga yang dikeluarkan untuk mendapatkan segenggam harta memang menjadi tujuan utama dari setiap orang melakukan pekerjaan. Walaupun begitu, sebagai manusia normal kita juga tidak boleh lupa akan batas – batas yang ada. Sekuat dan sehebat apa pun manusia itu, pasti memiliki batas ketahanan fisik. Kesehatan tubuh menjadi modal utama manusia dalam melakukan pekerjaan, karena tanpa badan yang sehat manusia tak akan dapat bekerja dengan maksimal. Lalu bagaimana cara agar tubuh tetap sehat walaupun pekerjaan kita setumpuk? Mungkin Anda bisa mengikuti beberapa tips berikut:

Olahraga secara teratur

Kebanyakan orang pekerja kantoran terkadang lupa akan pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh. Padahal perlu diingat kembali, bahwa pekerjaan dengan jumlah jam di atas kursi atau duduk yang lama itu merupakan pekerjaan yang sangat berpotensi membuat tubuh terserang berbagai macam penyakit berbahaya. Mungkin mereka kurang olahraga beralasan karena tidak ada waktu, padahal bila kita lebih cermat kita bisa menemukan waktu yang dapat dimanfaatkan untuk olahraga. Lalu bagaimana caranya?

a. Gunakan transportasi alternatif

Jarak rumah ke kantor kurang dari 10KM bisa menggunakan sepeda untuk transportasi. Survey di lapangan, kecepatan seseorang bersepeda dengan normal adalah 15km/jam. Berarti untuk mencapai kantor, anda sudah dapat berolahraga dan membutuhkan waktu tak lebih dari 60 menit.

b. Mengurangi penggunaan lift

Gunakan tangga biasa atau tangga darurat bila berada di gedung untuk berpindah dari lantai satu ke lantai lainya.

Perhatikan asupan makan kita

Salah satu cara agar tubuh kita tetap dalam kondisi fit adalah dengan tetap mengkontrol asupan makanan yang kita makan, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi minimal sekali dalam sehari teridiri dari sayur, buah, karbohidrat, protein, mineral. Untuk menjaga kesehatan makanan yang kita santap dalam sehari hari bisa dengan:

a. Membawa makanan dari rumah

Makanan dari rumah lebih bisa sehat dan terjamin akan kesehatannya karena kita tahu bagaimana proses pembuatannya. Selain itu dengan membawa makanan dari rumah, kita juga ikut melestarikan lingkungan dengan mengurangi limbah bungkus dengan menggunakan kotak nasi yang bisa digunakan kembali.

b. Konsumsi air

Mengkonsumsi air mineral dengan jumlah yang cukup dalam sehari dapat mengurangi resiko terserang penyakit bagi para pekerja terutama yang lebih banyak melakukan aktivitas di atas kursi.

Loading...

Berikan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *